Kol Incelme Hareketleri

Bu video sıkı kollara sahip olmak isteyen arkadaşlarıma gelsin.

Kol incelme hareketleri. Kol için yaptığınız çalışmalar yağ fazlanız olan bölümde doğrudan incelme sağlayacaktır. Düzenli spor yapmamak sağlıklı beslenmemek kol kaslarının sarkmasına sebep olabiliyor. Kas yapmak istemiyorum ama kollarımın incelmesini istiyorum diyorsan bu hareketler tam da sana. Hem inceltiyoruz hem sıkılaştırıyoruz.

Kol egzersizlerini ilk kez yapıyorsanız. Kol inceltme hareketleri kol sıkılaştırma harekleri kol yağları nasıl eritilir. Hem de bu hareketler evde. Bu kol inceltme hareketleri lastikle değil kol inceltme hareketleri dambıl ile yapılabilmektedir.

şınav çekmenin tüm vücudu çalıştırdığı bilinir ancak birçok insan bu hareketin kolları da incelttiğinden habersizdir. Fakat kol inceltme hareketleri ile kol sarkmasının önüne geçilebiliyor. Dumbell mat sandalye veya ağırlık sehpası ile yapabileceğin hareketlerden oluşuyor. Işte eğitmene ihtiyaç duymadan hem ön kol hem de arka kolunuza çok iyi gelecek kol sarkması için kol inceltme hareketleri ve kol sıkılaştırma hareketleri.

Bazı hareketler üst kol kaslarını çalıştırsa da kollardaki yağları yakmaya çalışırken genel bir çalışma yapmalısınız. Evde 7 egzersiz 1 şınav hareketi. Kol inceltme hareketleri evde uygulanabilen egzersiz önerilerimize çok bilindik bir hareket ile başlamak istiyoruz. Kol sarkması en büyük sorunlarımızdan biri.

Günde sadece 10 dakika kol inceltme ve kol sıkılaştırma hareketleri yaparak daha s. Herhangi bir malzeme kullanmadan her nerede olursanız olun. Ama bunu engellemek elimizde. Uzun süreli olarak sağlıksız beslendiğimiz zaman ve kol sarkması egzersizleri yapmadığımız zaman bir süre sonra kollarımız sarkıyor ve kalınlaşıyor.

Birkaç ısınma hareketini. Kol inceltme hareketleri resimli anlatım yapılmıştır böylece daha kolay anlaşılacağına inanıyoruz. Havaların ısındığı şu günlerde ince kısa kollu t shirt ve elbiselerin giyilmesiyle vücudumuzda bulunan kusurlu yerler göze çarpmaya başlamıştır her ne kadar ince bir görünüme sahip olsanız da kalınlaşmış hareketsiz kalmış ve bununla birlikte yağlanmaya yüz tutmuş hatta.